春天，万物复苏，我们的身体也进入了新的生长周期。在这个时候，肝脏承担着更加重要的角色，它不仅要维持我们身体的代谢平衡，还要保护身体免受病毒侵害。

    懂养生的人都知道，春天特别适合养肝。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生”，四季之中，春属木季；五脏之中，肝属木性。因而春气通肝，春季养好肝，肝气旺盛而升发，人便精神焕发，故春季也被称为“养肝季”。

    春天是养肝的好时节，同时也是肝脏疾病的高发季节。随着人民生活水平的提高，很多人的饮食日渐油腻，油腻的食物一般脂肪含量较高，人体如果摄入过量的脂肪，会让肝脏堆积过多从而出现脂肪肝。根据最新数据显示，我国至少有3亿人患有不同程度的非酒精性脂肪肝，非酒精性脂肪肝已经取代病毒性肝炎成为我国第一大肝病。而且油腻的食物中含有较多的自由基，这会导致肝脏抗氧化系统失调，肝组织出现坏死，严重的话会导致肝病和肝癌。

    那日常生活中我们应该怎样保护肝脏呢？其实养肝并不需要花费太多的时间、精力和金钱，只要我们在日常生活中注意一些细节，就能达到养肝的效果：

①要保持心情舒畅：中医认为怒伤肝，因此大家平时要心态平和，有利于肝气顺畅，避免肝气郁结。②要保持足够的睡眠 ：高质量的充足睡眠能增加肝脏血流量，提高肝细胞功能，提升解毒能力，从而起到养肝养生的作用。不过并不是睡的越久越好，早睡早起才能有好的睡眠质量。③注意饮食尽量清淡：少食辛辣刺激、大荤大油的食物，不抽烟，不喝酒，多食用蔬菜水果及优质蛋白质如鸡蛋、鱼类和豆制品，以及保持适量的运动。

   肝脏被誉为人体内的“化工厂”，承担着解毒、代谢、储存等重要功能。因此，对肝脏的呵护和保养显得尤为重要。在日常生活中，除了注意心情舒畅、饮食健康、规律作息，适当运动外，如果你的肝脏已经出现了状况，合理的药物治疗也是保护肝脏的重要途径。以下将介绍几种具有保肝护肝作用的药物，帮助大家更好地了解和选择适合自己的药物。

1. 护肝片：含有柴胡、茵陈、板蓝根、五味子、猪胆粉，绿豆，具有疏肝理气，健脾消食，降低转氨酶的作用，用于慢性肝炎及早期肝硬化。

2. 益肝灵胶囊：主要成分是水飞蓟素和五味子，具有益肝滋肾，解毒祛湿的作用，用于缓解湿毒未清的所致的肋痛。症见肋痛、纳差、腹胀、腰酸乏力、尿黄等症。

3. 复方甘草酸苷片：本品由甘草酸苷、甘草酸单铵盐、甘氨酸、蛋氨酸组成。用于脂肪肝、慢性肝病、改善肝功能异常，也可用于治疗湿疹、皮肤炎、斑秃。        

4. 还原型谷胱甘肽片：主要成分是还原型谷胱甘肽。还原型谷胱甘肽是含有巯基（SH）的三肽类化合物，在人体内具有活化氧化还原系统、激活SH酶、解毒作用等重要生理活性。还原型谷胱甘肽参与体内三羧酸和糖代谢，促进体内产生高能量，起到辅酶作用，能促进碳水化合物、脂肪及蛋白质的代谢，以调节细胞膜的代谢过程。临床主要用于治疗病毒性肝病、药物性肝病、中毒性肝损伤、脂肪肝、肝硬化等造成的肝损伤。

5. 茵栀黄口服液：该药由茵陈、栀子、黄芩、金银花等组成，具有清热解毒、利湿退黄的功效，用于治疗肝胆湿热引起的黄疸，症见恶心呕吐，胸胁胀满，小便黄赤等；以及急慢性肝炎、病毒性肝炎见上述症状。

6. 加味左金丸：由姜黄连、制吴茱萸、黄芩、柴胡、木香、醋香附、郁金等组成。具有平肝降逆、疏郁止痛的作用，用于肝郁化火、肝胃不和引起的胸脘痞闷、急躁易怒、嗳气吞酸、胃痛少食。

7. 澳泰乐胶囊：主要成分是返魂草、郁金、白芍、黄精、麦芽。具有疏肝理气、清热解毒的作用，用于疲乏无力，厌油腻，纳呆食少，肋痛腹胀，口苦恶心，甲、乙型肝炎及各种慢性肝炎见上述症状。

    除了以上列举的一部分药物，我们也可以通过适量补充一些维生素来起到辅助养肝护肝的作用。例如维生素A：维生素A不仅能够防止肝脏发生病变，还能够有效的帮助抑制化学物质对肝脏带来的损伤，还能抑制肝脏中癌细胞增生，降低患肝癌的几率。一般在动物内脏含维生素A比较多。维生素B族：适当补充维生素B族能够加快营养物质代谢，减轻酒精和一些其他物质对肝脏的损害，起到保护肝脏，修复肝脏功能的作用，可以预防脂肪肝。在瘦肉、鸡蛋、蔬菜、奶制品、谷物类等食物里含量较高。维生素C：多存在于柑橘、苹果等水果里面，能够促进肝功能的新陈代谢以及肝脏细胞的修复，再生等，具有良好的保护肝脏的效果。维生素E：维生素E不仅具有抗氧化的功效，并且还能够帮助延缓细胞的衰老，提高脂质代谢，另外也能够强化肝细胞膜，防止肝脏老化，具有养肝护肝的作用。

    传统的中药茶饮因其特有的养生功效和独特的口感，正逐渐受到现代人们的青睐。日常生活中，还可以适当服用一些中药茶饮来保护我们的肝脏：

 1. 菊花枸杞茶  在众多的草药茶里，菊花枸杞茶可谓是最受欢迎的一种，它的制作方法简单，每次只需把6到10克枸杞和5到8朵菊花放入开水里泡制即可。这款茶具有散风清热、平肝明目养颜的作用，一般人群都适合饮用，被称为养肝的“黄金搭档”。

2. 茵陈红枣茶  对于口苦、舌苔厚、黄腻的人来说，茵陈大枣茶是不错的选择，茵陈和红枣一起煮水喝具有清热利湿，利胆退黄，养肝的作用。

3. 菊花决明子茶  菊花和决明子都属于性微寒，味甘苦的中药，菊花归肺、肝经；决明子归肝、大肠经，菊花决明子一起泡茶有清热解毒，清肝明目，润肠通便的功效。

    还有很多其他的中药茶饮具有养肝护肝的作用，这里就不一一举例说明了。在选择中药茶饮时，应当根据个人体质和症状选择合适的方剂，在饮用中药茶饮时，应遵循适量原则，不要过量饮用。中药茶饮并非万能药，对于已经患有肝病的患者，应在医生指导下进行治疗。

    春天的脚步已经来临，让我们在这个充满生机的季节里，关爱自己的肝脏健康，为新的一年注入新的活力，让我们一起养肝护肝，迎接美好生活的到来！

 

撰稿：药学部 韩龙蜂