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春季养肝正当时

发布时间:2024-07-18 来源:原创文章
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    春天,万物复苏,我们的身体也进入了新的生长周期。在这个时候,肝脏承担着更加重要的角色,它不仅要维持我们身体的代谢平衡,还要保护身体免受病毒侵害。

    懂养生的人都知道,春天特别适合养肝。明代医学家张景岳说:“春应肝而养生”,四季之中,春属木季;五脏之中,肝属木性。因而春气通肝,春季养好肝,肝气旺盛而升发,人便精神焕发,故春季也被称为“养肝季”。

    春天是养肝的好时节,同时也是肝脏疾病的高发季节。随着人民生活水平的提高,很多人的饮食日渐油腻,油腻的食物一般脂肪含量较高,人体如果摄入过量的脂肪,会让肝脏堆积过多从而出现脂肪肝。根据最新数据显示,我国至少有3亿人患有不同程度的非酒精性脂肪肝,非酒精性脂肪肝已经取代病毒性肝炎成为我国第一大肝病。而且油腻的食物中含有较多的自由基,这会导致肝脏抗氧化系统失调,肝组织出现坏死,严重的话会导致肝病和肝癌。

    那日常生活中我们应该怎样保护肝脏呢?其实养肝并不需要花费太多的时间、精力和金钱,只要我们在日常生活中注意一些细节,就能达到养肝的效果:

要保持心情舒畅:中医认为怒伤肝,因此大家平时要心态平和,有利于肝气顺畅,避免肝气郁结。要保持足够的睡眠 :高质量的充足睡眠能增加肝脏血流量,提高肝细胞功能,提升解毒能力,从而起到养肝养生的作用。不过并不是睡的越久越好,早睡早起才能有好的睡眠质量。注意饮食尽量清淡:少食辛辣刺激、大荤大油的食物,不抽烟,不喝酒,多食用蔬菜水果及优质蛋白质如鸡蛋、鱼类和豆制品,以及保持适量的运动。

   肝脏被誉为人体内的“化工厂”,承担着解毒、代谢、储存等重要功能。因此,对肝脏的呵护和保养显得尤为重要。在日常生活中,除了注意心情舒畅、饮食健康、规律作息,适当运动外,如果你的肝脏已经出现了状况,合理的药物治疗也是保护肝脏的重要途径。以下将介绍几种具有保肝护肝作用的药物,帮助大家更好地了解和选择适合自己的药物。

1. 护肝片:含有柴胡、茵陈、板蓝根、五味子、猪胆粉,绿豆,具有疏肝理气,健脾消食,降低转氨酶的作用,用于慢性肝炎及早期肝硬化。

2. 益肝灵胶囊:主要成分是水飞蓟素和五味子,具有益肝滋肾,解毒祛湿的作用,用于缓解湿毒未清的所致的肋痛。症见肋痛、纳差、腹胀、腰酸乏力、尿黄等症。

3. 复方甘草酸苷片:本品由甘草酸苷、甘草酸单铵盐、甘氨酸蛋氨酸组成。用于脂肪肝、慢性肝病、改善肝功能异常,也可用于治疗湿疹、皮肤炎、斑秃。        

4. 还原型谷胱甘肽片:主要成分是还原型谷胱甘肽。还原型谷胱甘肽是含有巯基(SH)的三肽类化合物,在人体内具有活化氧化还原系统、激活SH酶、解毒作用等重要生理活性。还原型谷胱甘肽参与体内三羧酸和糖代谢,促进体内产生高能量,起到辅酶作用,能促进碳水化合物、脂肪及蛋白质的代谢,以调节细胞膜的代谢过程。临床主要用于治疗病毒性肝病、药物性肝病、中毒性肝损伤、脂肪肝、肝硬化等造成的肝损伤。

5. 茵栀黄口服液:该药由茵陈、栀子、黄芩、金银花组成,具有清热解毒、利湿退黄的功效,用于治疗肝胆湿热引起的黄疸,症见恶心呕吐,胸胁胀满,小便黄赤等;以及急慢性肝炎、病毒性肝炎见上述症状。

6. 加味左金丸:由姜黄连、制吴茱萸、黄芩、柴胡、木香、醋香附、郁金组成。具有平肝降逆、疏郁止痛的作用,用于肝郁化火、肝不和引起的胸脘痞闷、急躁易怒、嗳气吞酸、胃痛少食。

7. 澳泰乐胶囊:主要成分是返魂草、郁金、白芍、黄精、麦芽。具有疏肝理气、清热解毒的作用,用于疲乏无力,厌油腻,纳食少,肋痛腹胀,口苦恶心,甲、乙型肝炎及各种慢性肝炎见上述症状。

    除了以上列举的一部分药物,我们可以通过适量补充一些维生素来起到辅助养肝护肝的作用。例如维生素A:维生素A不仅能够防止肝脏发生病变,还能够有效的帮助抑制化学物质对肝脏带来的损伤,还能抑制肝脏中癌细胞增生,降低肝癌的几率。一般在动物内脏含维生素A比较多。维生素B族:适当补充维生素B族能够加快营养物质代谢,减轻酒精和一些其他物质对肝脏的损害,起到保护肝脏,修复肝脏功能的作用,可以预防脂肪肝。在瘦肉、鸡蛋、蔬菜、奶制品、谷物类等食物里含量较高。维生素C:多存在于柑橘、苹果等水果里面,能够促进肝功能的新陈代谢以及肝脏细胞的修复,再生等,具有良好的保护肝脏的效果。维生素E:维生素E不仅具有抗氧化的功效,并且还能够帮助延缓细胞的衰老,提高脂质代谢,另外也能够强化肝细胞膜,防止肝脏老化,具有养肝护肝的作用。

    传统的中药茶饮因其特有的养生功效和独特的口感,正逐渐受到现代人们的青睐。日常生活中,还可以适当服用一些中药茶饮来保护我们的肝脏:

 1. 菊花枸杞茶  在众多的草药茶里,菊花枸杞茶可谓是最受欢迎的一种,它的制作方法简单,每次只需把610克枸杞和58朵菊花放入开水里泡制即可。这款茶具有散风清热、平肝明目养颜的作用,一般人群都适合饮用,被称为养肝的“黄金搭档”。

2. 茵陈红枣茶  对于口苦、舌苔厚、黄腻的人来说,茵陈大枣茶是不错的选择,茵陈和红枣一起煮水喝具有清热利湿,利胆退黄,养肝的作用。

3. 菊花决明子茶  菊花和决明子都属于性微寒,味甘苦的中药,菊花归肺、肝经;决明子归肝、大肠经,菊花决明子一起泡茶有清热解毒,清肝明目,润肠通便的功效。

    还有很多其他的中药茶饮具有养肝护肝的作用,这里就不一一举例说明了。在选择中药茶饮时,应当根据个人体质和症状选择合适的方剂,在饮用中药茶饮时,应遵循适量原则,不要过量饮用。中药茶饮并非万能药,对于已经患有肝病的患者,应在医生指导下进行治疗。

    春天的脚步已经来临,让我们在这个充满生机的季节里,关爱自己的肝脏健康,为新的一年注入新的活力,让我们一起养肝护肝,迎接美好生活的到来!

 

撰稿:药学部 韩龙蜂